Изучение психологии для себя

• Понятие, цель, содержание, структура, принципы и функции тайм-менеджмента
• Самоменеджмент. Основы и методики планирования времени и принятия решений
• Психология тайм-менеджмента
• Программные средства для управления временем. Таск-трекеры (таск-менеджеры)

• Практика – Создание древа целей. «Основные жизненные ценности». Миссия – Цель – Задача – Исполнение
• Диагностика профессионального выгорания
• Методы влияния, убеждения и обеспечения ресурсного состояния
• Методы расстановки приоритетов и определения жизненных целей
• Цветное планирование
• Методы управления рабочим временем персонала

• Выбор инструмента для планирования времени
• Самомотивация как инструмент сокращения временных издержек. Информационный прессинг
• Принцип делегирования и различные возможности его использования

1. Как понять, что у меня тревога? Психосоматические маски тревоги
2. Причины: к чему ведет постоянная тревожность
3. Как убрать тревогу и стать счастливым
4. Как распознать паническую атаку
5. Практические рекомендации по профилактике панических атак
6. Методы борьбы с бессонницей

1. Что нам нужно от мамы?
2. Виды привязанности
3. Гиперопека
4. Если мама непоследовательна?
5. Эмоциональное отсутствие
6. Жертвенность
7. Насилие
8. Почему они так поступают?
9. Ловушка прощения
10. На пути к исцелению
11. Границы
12. Сепарация

1. Как работает мозг: почему отвлекаться — нормально, а лень — это миф.
2. Как решать трудные задачи
3. Как решать длинные задачи.
4. Как решать скучные задачи.
5. Почему бороться с прокрастинацией бессмысленно — и что тогда с ней делать.

• Подходы к изучению функциональных состояний спортсменов
• Эмоционально-волевая регуляция функциональных состояний
• Мотивационная регуляция функциональных состояний
• Коммуникативная регуляция функциональных состояний

• Отрицательные эмоциональные состояния в спорте
• Состояния монотонии и психического пресыщения у спортсменов
• Стрессогенные состояния в спорте

• Методики психорегулирующей – ПРТ, психомышечной – ПМТ тренировок и вхождения в «оптимальное боевое состояние» – ОБС по А.В. Алексееву
• Методика управляемой психофизиологической саморегуляции «Ключ» Х.М. Алиева
• Методики развития эмоционального интеллекта, креативности и навыков эмоционально-волевой регуляции
• Методика системного управления стрессом по А.В. Стёганцеву
• Оказание экстренной психологической помощи и обучение самопомощи спортсменов с помощью методик телесно-ориентированной терапии и оптимизации дыхания

3 дневный онлайн-практикум

1. Как построить качественные, долгосрочные отношения: от интима до партнерства
2. Как язык тела помогает нам быть привлекательными
3. Игры для пар

1. Как кайфовать в отношениях, несмотря на возраст, вес и внешность
2. Мифы и стереотипы о мужской сексуальности

1. Причины отсутствия оргазма. Практики для снятия стресса и повышения удовольствия в жизни в сексе
2. Грудной блок. Причины формирования и практики для разблокировки

4 видео-урока, 5 экспертных материалов по сексологии

• Как секс влияет на нашу жизнь
• Секс в отношениях
• Как чаще получать оргазм
• Как стать консультантом по сексуальным отношениям

1. Понять, принять и полюбить себя
2. От Я к МЫ: Этапы построения здоровых отношений. От теории к практике
3. «…счастье в любви невозможно, если удовлетворенной остается лишь одна сторона.» © Камасутра
4. Введение в психологическое консультирование в сексологии (тарифы "Для специалиста" и "Премиум")
5. Терапевтическая группа (тариф "Премиум")
6. Итоговая аттестация (тариф "Премиум")

1. Общая психология
2. Психодиагностика как область психологического знания
3. Функции психодиагностики
4. Классификация психодиагностических методик
5. Требования к психодиагностическим методикам

1. Введение
2. Введение в психологию эмоционального интеллекта
3. Определения, модели и диагностика эмоционального интеллекта
4. Методики работы со стрессом и синдромом эмоционального выгорания (СЭВ)
5. Итоговая аттестация

1. Основы психосоматики: основные понятия, виды, концепции и модели психосоматических расстройств
2. Психодиагностика психосоматического расстройства
   • личность психосоматического больного
   • методы диагностики: диагностическая беседа (сбор анамнеза), внутренняя картина болезни, клиническое интервьюирование, психологические тесты
   • ошибки диагностики
3. Психокоррекция и психотерапия психосоматических расстройств
   • основные направления и техники работы с психосоматическим клиентом
   • структура работы
   • ошибки коррекционной работы
4. Профилактика психосоматического расстройства
   • психогигиена (соматогенная семья и физиология эмоций и навыки отреагирования)
   • психоиммунитет (группа риска, методы самопомощи)
   • личность психотерапевта. Перенос и контперенос

1. Контакт с собой
   • Я-концепция. Из чего складывается наше представление о себе
   • Ценности как основа жизненных выборов
   • Авторство собственной жизни. Позитивный смысл кризисов
   • Как наши мысли, убеждения и действия влияют на самооценку
   • Как договориться с Внутренним Критиком, Перфекционистом, Самозванцем
   • Привычки. Что это и как они формируются
   • Мотивация и готовность к изменениям
   • Формирование поддерживающей среды
2. Контакт с эмоциями
   • Эмоции и их функции
   • Осознанность
   • Понять тревогу
   • Как принять то, что неподвластно контролю
   • Выдерживать сложные эмоции
   • Снижение эмоциональной уязвимости
   • Встретиться со своими страхами
   • Справиться с паникой
3. Контакт с телом
   • Как замечать себя и слышать сигналы организма
   • Практики релаксации и саморегуляции
   • Удовлетворённость собственной внешностью
   • Моя сексуальность, мои предпочтения
   • Сексуальная коммуникация
4. Контакт с другими
   • Я как часть пары: краткий психологический обзор
   • Мои потребности в отношениях
   • Мои прошлые отношения
   • Хорошие отношения: особенности взаимодействия партнёров
   • Финансовые вопросы в партнёрских отношениях
   • Конфликты в паре: почему мы ссоримся и что с этим делать?
   • Проекции как пространство для конфликтов
   • О расставаниях и Внутреннем Консультанте по отношениям
5. Контакт с профессиональным миром
   • Ревизия убеждений и установок. Как привычки влияют на ваши карьерные решения
   • Личные качества, навыки и профессиональный опыт
   • Оценка собственных ресурсов и возможностей
   • Психологические препятствия на профессиональном пути
   • Выгорание: что это такое и как его распознать
   • Выгорание как сигнал к изменениям
   • Причины моего выгорания
   • Вектор изменений
   • Моя будущая жизнь

1. Эмоциональный интеллект
   • Введение в обучение
   • Основы эмоционального интеллекта
   • Распознавание и физиология эмоций
   • Регуляция эмоций
   • Эмоции окружающих: как распознавать и взаимодействовать
   • Управление эмоциями в конфликтах и переговорах
   • Эмоциональный интеллект и лидерство
   • Подведение итогов обучения
2. Сильные эмоции
   • Как понять, что я чувствую
   • Осознанность
   • Агрессивное поведение
   • Потеря радости
   • Депрессия
   • Тревога и страх
   • Вина, стыд
   • Подведение итогов обучения
3. Психосоматика
   • Введение в обучение
   • Невроз и функциональные нарушения
   • Телесные проявления тревоги
   • Истинная психосоматика
   • Маскированная депрессия
   • Подведение итогов обучения
4. Эмоциональное выгорание
   • Понимание эмоционального выгорания и его причин
   • Симптомы эмоционального выгорания
   • Профилактика и лечение эмоционального выгорания
   • Профессиональное выгорание
   • Подведение итогов обучения

1. Жизненный баланс
2. Ранжирование задач по приоритетам
3. Концентрация на главном
4. Как повысить продуктивность
5. Деловые коммуникации
6. Менеджмент и мотивация

• Анализ задач по принципу Эйзенхауэра
• Вспомогательные вопросы для планирования
• Характеристики качественного плана
• Правила управления временем

1. Денежное мышление
2. Финансовая грамотность
3. Ваш личный финансовый план

1. Умение говорить. Убедительность. Управление голосом
2. Критическое мышление и принятие решений
3. Перезагрузка и ресурсное состояние
4. Эмоциональный интеллект

1. Главное о детском развитии: как пережить кризисы
2. Как находить время на себя и восстанавливаться
3. Как справляться с негативными эмоциями: вина, злость, апатия
4. Как говорить с детьми, чтобы они слышали
5. Как строить отношения с другими членами семьи
6. Не только психика: как наладить сон, питание и спорт

• Почему спрос на психологов растёт и будет продолжать расти
• Почему важно выбирать трендовую профессию
• Как формируется психика в детском возрасте и как формируется личность взрослого
• На что обращать внимание при выборе обучения
• Пошаговый план: как стать консультирующим психологом и начать зарабатывать, помогая другим

• 5 признаков, что у вас есть потенциал, чтобы стать востребованным психологом
• Топ самых глупых ошибок специалистов на старте, которые не дают пробить «финансовый потолок»
• Лучшие бесплатные способы продвижения для начинающего психолога

• Как работает психолог, который берет $ 1000 в час
• Психологические техники, которые помогают с ПЕРВОГО раза, в действии
• Приёмы и тактики, за которые клиенты готовы платить дорого

1. Психология как наука о человеке в современном мире
2. О трудностях бытия
3. Трудноразрешимые ситуации
4. Со щитом или на щите
5. В поисках поддержки и помощи
6. Смотрим в зеркало
7. Актеры и режиссеры в театре жизни
8. Вербальное и невербальное общение
9. Вербальное и невербальное общение
10. Мы живем не в вакууме (о чувстве принадлежности)
11. Мы все стремимся получить премию Оскара за роли, которые нам раздает жизнь
12. О самореализации и личностном росте
13. Когда все валится из рук (аутотренинг и профессиональная психотерапия)
14. Когда нам доверяют и ждут от нас помощи
15. Будем здоровы!
16. Если заглянуть глубже … (о подсознании)
17. О здоровье и болезни. Между нормой и патологией
18. Практическая психология XXI века
19. Я и дети, о которых я забочусь
20. Я и мои друзья
21. Я и мои партнеры
22. Я и мое развитие

1. Я — то, что у меня есть. С чего начинаются отношения?
2. Вебинар «Отношения здесь и сейчас»
3. Ты меня любишь? Как тип привязанности и детский опыт влияет на отношения в паре?
4. Вебинар «Не хочу, как они: как родители влияют на наши отношения? »
5. Сложные отношения или сложности в отношениях
6. Вебинар в записи «Как дела сердечные превращаются в сердечно-сосудистые: почему люди изменяют тем, кого любят»
7. Близость, интимность, доверие
8. Вебинар «Секс в длительных отношениях: долг или удовольствие?»
9. Вебинар в записи «Природа конфликта и построение связей в любовных отношениях»

• Понятие, цель, содержание, структура, принципы и функции стресс-менеджмента
• Последствия стресса
• Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса
• Поиск причин стресса для его изменения

• Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях
• Базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием. Процесс формирования новых привычек для борьбы со стрессом
• Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз – техники снятия стрессового состояния
• Матрица самодиагностики и алгоритм работы со стрессом
• Особенности профилактики и управления стрессом в зависимости от индивидуальных особенностей
• Дневник для саморефлексии и action-план

• Укрепление ментального здоровья как способ предотвращения стрессов на рабочем месте
• Методики повышения стрессоустойчивости. Подбор индивидуальных способов самовосстановления
• Тайм-менеджмент для борьбы со стрессом

На курсе вы узнаете причины проблемного поведения дошкольников и как его корректировать. Научитесь определять причины истерики и выбирать оптимальный способ взаимодействия с ребенком.

1. Причины и разновидности детских истерик
2. Как правильно реагировать, когда ребенок капризничает
3. Как помочь ребенку выстроить здоровые личные границы
4. Психологическое здоровье женщины — залог правильного функционирования семейной системы

1. Тело помнит все: знакомимся с собой!
2. Чего я хочу?
3. Стадии развития: где я сейчас?
4. Что изменилось в моей сексуальности?
5. Когда изменения не случаются?
6. Расслабление - залог удовольствия
7. Могу ли я открыто говорить о своей сексуальности?
8. Убеждения о сексе
9. Учимся видеть и ценить свои достижения
10. Дневник саморефлексии: практика

1. Эволюция женщины
2. Женские кризисы и способы их проживания
3. Женщина и отношения